{"id":467,"date":"2020-01-12T16:42:30","date_gmt":"2020-01-12T15:42:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ouvrir-son-coeur.fr\/?p=467"},"modified":"2020-02-26T00:18:30","modified_gmt":"2020-02-25T23:18:30","slug":"etre-a-lecoute-de-soi-meme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ouvrir-son-coeur.fr\/index.php\/2020\/01\/12\/etre-a-lecoute-de-soi-meme\/","title":{"rendered":"\u00catre \u00e0 l’\u00e9coute de soi-m\u00eame"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Au cours de la vie quotidienne, notre soi nous parle perp\u00e9tuellement, cela s’exprime par des ressentis, des \u00e9motions, des impressions ou des id\u00e9es subites, parfois fugaces. Tr\u00e8s souvent, nous faisons le tri rapidement, avec nos r\u00e9flexions, pour garder uniquement ce qui satisfait notre \u00e9go, que se soit positif ou n\u00e9gatif (car le fait de douter, d’avoir peur ou de se sentir victime d’une situation alimente l’\u00e9go). Lorsque le mental s’agite, que l’on r\u00e9fl\u00e9chit sans cesse, les messages de notre soi sont alors dissimul\u00e9s par ce brouhaha incessant de pens\u00e9es. C’est pourquoi de nombreuses lectures conseillent la m\u00e9ditation, pour retrouver le calme int\u00e9rieur et pouvoir, \u00e0 nouveau, percevoir les v\u00e9ritables messages insinu\u00e9s par notre soi.<\/p>\n

Pour revenir \u00e0 soi, que se soit par la m\u00e9ditation, une activit\u00e9, du sport, de la respiration, en \u00e9coutant de la musique ou quelque autre m\u00e9thode que se soit, la clef est d’\u00eatre dans l’instant pr\u00e9sent. Si notre mental s’affole, c’est que l’on se d\u00e9connecte de soi, en projetant notre attention sur n’importe quoi d’autre que nous-m\u00eame. C’est ainsi, que de nombreuses personnes peuvent \u00eatre r\u00e9unies physiquement dans une pi\u00e8ce, mais ne pas vraiment \u00eatre l\u00e0, dans l’instant, car elles sont dans leurs pens\u00e9es.<\/p>\n

Porter attention \u00e0 soi:<\/p>\n